LCHF!
Ät detta om du vill äta LCHF-kost
• Kött av alla sorter, gärna ekologiskt.
• Fisk och skaldjur av alla de slag, gärna fetare varianter såsom lax, sill och makrill.
• Ägg i alla former.
• Feta såser, men undvik halvfabrikat.
• Grönsaker som växer ovan jord såsom blomkål, broccoli, kål, sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad och avokado.
• Feta mejeriprodukter såsom smör, Bregott, grädde, crème fraiche, ost.
• Nötter, gärna valnötter och hasselnötter.
• Bär, hallon innehåller mindre kolhydrater.
Ät inte detta om du vill äta LCHF-kost
• Socker, söta drycker, kakor, godis, juice och allt annat som är sött.
• Cerealier och spannmålsprodukter såsom bröd, frukostflingor, ris och pasta
• Potatis och andra rotfrukter
• Öl
Jag kommer inte sluta äta morötter eftersom det är en av mina favoritgrönsaker och mättar otroligt bra!
• Kött av alla sorter, gärna ekologiskt.
• Fisk och skaldjur av alla de slag, gärna fetare varianter såsom lax, sill och makrill.
• Ägg i alla former.
• Feta såser, men undvik halvfabrikat.
• Grönsaker som växer ovan jord såsom blomkål, broccoli, kål, sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad och avokado.
• Feta mejeriprodukter såsom smör, Bregott, grädde, crème fraiche, ost.
• Nötter, gärna valnötter och hasselnötter.
• Bär, hallon innehåller mindre kolhydrater.
Ät inte detta om du vill äta LCHF-kost
• Socker, söta drycker, kakor, godis, juice och allt annat som är sött.
• Cerealier och spannmålsprodukter såsom bröd, frukostflingor, ris och pasta
• Potatis och andra rotfrukter
• Öl
Jag kommer inte sluta äta morötter eftersom det är en av mina favoritgrönsaker och mättar otroligt bra!
Kommentarer
Trackback
